Muitas pessoas sentem tristeza ao voltar das férias e se perguntam se isso é normal. O desânimo, o cansaço emocional e a dificuldade de retomar a rotina são experiências comuns e, embora o termo depressão pós-férias não seja um diagnóstico oficial, a psicologia explica que esse sofrimento é real e compreensível. Pelas lentes da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), nossas emoções não surgem apenas do que acontece ao nosso redor, mas da forma como interpretamos essas situaçõ

Em todo início de ciclo, seja um novo ano, um novo projeto ou uma fase de vida, a palavra meta reaparece com força. Para alguns, ela inspira movimento. Para outros, gera frustração e culpa. Mas a ciência já respondeu uma pergunta central que diz “por que construir metas é tão importante para o ser humano?” Do ponto de vista psicológico, metas não são ape nas desejos organizados. Elas funcionam como organizadores mentais e emocionais. Pessoas que constroem metas claras apresen

Sentir-se uma fraude, como se suas conquistas fossem fruto de sorte ou ajuda alheia, e não de mérito próprio, é um dos sinais da chamada...