Tratamento da Ansiedade Pós-Parto

A ansiedade pós-parto é uma condição emocional frequentemente negligenciada, apesar de afetar uma parcela significativa das mulheres após o nascimento de um filho. Ao contrário da depressão pós-parto, a ansiedade nesse período envolve preocupações excessivas e persistentes relacionadas ao bem-estar do bebê, à capacidade materna de cuidar da criança e à própria adaptação à nova rotina. Sintomas que passa despercebida ao cuidador, da família e/ou do companheiro(a). Para muitas mulheres, essas preocupações podem escalar para um nível incapacitante, afetando negativamente sua qualidade de vida e a relação com o bebê e a família.

O que é a Ansiedade Pós-Parto?

A ansiedade pós-parto envolve preocupações frequentes e intensas sobre o bebê, a maternidade e a vida como um todo após o parto. As mães podem experimentar sintomas como:

• Pensamentos intrusivos sobre algo de ruim pode estar acontecendo com o bebê;

• Medo exagerado de não ser capaz de cuidar adequadamente do recém-nascido;

• Insônia, mesmo quando o bebê dorme;

• Sensação constante de estar sobrecarregada ou incapaz de relaxar.

Os estudos indicam que a ansiedade pós-parto pode afetar até 20% das mulheres e, sem tratamento adequado, pode prejudicar o vínculo entre mãe e bebê, além de aumentar o risco de desenvolvimento de outros transtornos, como a depressão.

Tratamento da Ansiedade Pós-Parto

Dentro da minha abordagem terapêutica identificamos e modificamos padrões de pensamento distorcidos e comportamentos prejudiciais à saúde mental da mulher. No contexto da ansiedade pós-parto, me concentro em ajudar as mulheres a identificar pensamentos catastróficos e irracionais sobre sua capacidade de cuidar do bebê ou sobre o bem-estar da criança.

Em terapia se torna capaz de traçar algumas estratégias, tais como reestruturação cognitiva, exposição gradual e treinamento em relaxamento e Mindfulness.

O tratamento da ansiedade não só beneficia a saúde mental das mães, mas também promove um vínculo mais saudável com o bebê, criando um ambiente familiar mais estável e harmonioso. Ao abordar a ansiedade pós-parto de forma precoce e eficaz, é possível prevenir complicações emocionais a longo prazo e melhorar o bem-estar geral da família.

Cuidar da nossa saúde mental é essencial para viver uma vida mais leve, mais plena e mais satisfatória. Se você está enfrentando dificuldades, considere buscar o apoio de um psicólogo especializado, onde juntos poderão encontrar ferramentas e estratégias eficazes para enfrentar os desafios emocionais e promover um bem-estar mental duradouro.

Lembre-se, buscar ajuda é um ato de coragem e um passo importante para cuidar de si mesmo.

Espero que você tenha achado este artigo útil e informativo. Caso tenha alguma dúvida ou quiser saber mais sobre como posso te ajudar no seu processo de fortalecimento de relações, não hesite em entrar em contato pelos canais de atendimento.

Michelly Gonçalves

Psicóloga Especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

CRP 16/11046